Time to Move – Find Your Groove

— Written By and last updated by
en Español / em Português

El inglés es el idioma de control de esta página. En la medida en que haya algún conflicto entre la traducción al inglés y la traducción, el inglés prevalece.

Al hacer clic en el enlace de traducción se activa un servicio de traducción gratuito para convertir la página al español. Al igual que con cualquier traducción por Internet, la conversión no es sensible al contexto y puede que no traduzca el texto en su significado original. NC State Extension no garantiza la exactitud del texto traducido. Por favor, tenga en cuenta que algunas aplicaciones y/o servicios pueden no funcionar como se espera cuando se traducen.


Inglês é o idioma de controle desta página. Na medida que haja algum conflito entre o texto original em Inglês e a tradução, o Inglês prevalece.

Ao clicar no link de tradução, um serviço gratuito de tradução será ativado para converter a página para o Português. Como em qualquer tradução pela internet, a conversão não é sensivel ao contexto e pode não ocorrer a tradução para o significado orginal. O serviço de Extensão da Carolina do Norte (NC State Extension) não garante a exatidão do texto traduzido. Por favor, observe que algumas funções ou serviços podem não funcionar como esperado após a tradução.


English is the controlling language of this page. To the extent there is any conflict between the English text and the translation, English controls.

Clicking on the translation link activates a free translation service to convert the page to Spanish. As with any Internet translation, the conversion is not context-sensitive and may not translate the text to its original meaning. NC State Extension does not guarantee the accuracy of the translated text. Please note that some applications and/or services may not function as expected when translated.

Collapse ▲

Time To Move - Find Your Groove

Got the “Winter Blue” already?

Let’s tackle it together and here’s how.

Join the virtual community support group Time To Move  – Find Your Groove.

“Time to Move – Find your Groove” is about making movement an intentional part of your day doing something you enjoy!

Maybe you already walk daily. That’s great!! Keep it up.

Benefits of walking include:

  • Maintain a healthy weight and lose body fat.
  • Prevent or manage various conditions, including heart disease, stroke, high blood pressure, cancer and type 2 diabetes
  • Improve cardiovascular fitness
  • Strengthen your bones and muscles
  • Improve muscle endurance.

Best part…it costs nothing. All you need is a good pair of tennis shoes.

But walking is not the only way to move and maybe walking isn’t your thing. It’s time to take a moment and figure out what it is that you enjoy doing. Enjoying what you do makes things fun and if it’s fun then why not do it. No blame, no shame just find your groove!

Once you register you’ll become a part of a networking/community support group that finds strength in numbers to achieve a goal. There will be opportunities to share ideas, post images, contests and drawings for participation and much more!

What are you waiting for it’s

“Time to Move – Find Your Groove!”

Register today!